Giỏ hàng
5 Thói quen tốt để có làn da đẹp. Ai cũng nên thực hiện ngay bây giờ!

5 Thói quen tốt để có làn da đẹp. Ai cũng nên thực hiện ngay bây giờ!

Ngày: 29-03-2021 đăng bởi: THANH THIÊN

Không thể phủ nhận rằng mỹ phẩm đắt tiền, chăm sóc da đúng cách giúp chúng ta có làn da đẹp mịn. Tuy nhiên, một số thói quen nhỏ mỗi ngày cũng giúp bạn có một làn da khỏe mạnh hơn, đẹp hơn. Mỹ Viện Thanh Thủy xin chia sẻ một số thói quen tốt để có làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn, ai cũng nên tập ngay từ bây giờ.

1: Một số thói quen mà bạn cần phải biết.

1.Uống đủ nước

- Một thói quen không chỉ tốt cho sức khỏe mà cho cả làn da của bạn đó là uống đủ nước. Bởi vì cơ thể của chúng ta cần nước để hoạt động trợ tru. Các tế bào cần nước để có thể cân bằng, sống khỏe mạnh hơn. Theo một cuộc nghiên cứu đăng trên Tạp chí Nghiên cứu Da liễu, uống nước có thể giúp dưỡng ẩm da hiệu quả. Nước là thành phần không thể thiếu trong tế bào, không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố mà nó còn giúp làn da căng mịn và tràn đầy sức sống. Do đó, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 – 2,5 lít nước sẽ rất tốt để da dẻ luôn sáng và đẹp hơn.

2: Không quên bôi kem chống nắng

- Kem chống nắng là sản phẩm làm đẹp vô cùng quan trọng nhưng nhiều người chưa chú trọng đến bước chăm sóc này. Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây lão hóa và có khả năng gây nguy cơ ung thư da. Và cũng là một trong những nguyên nhân khiến collagen ở da bị mất đi và gây ra nhiều nếp nhăn, vết đốm đen trên da. Các nhà khoa học cũng đồng tình rằng những ai bôi kem chống nắng sau khoảng 18 tháng cải thiện làn da một cách đáng kể. Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa đủ lượng khoảng 1/4 tsp cho cả mặt và cổ.

3:  Chế độ ăn uống lành mạnh

- Cũng giống như các cơ quan khác trên cơ thể, làn da cũng cần được nuôi dưỡng bằng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Để duy trì làn da trẻ đẹp lâu dài bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết để da luôn sáng mịn. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm giàu axit béo omega 3 như các loại hạt, dầu thực vật, các loại cá… cũng là những loại thực phẩm chống lão hóa rất tốt cho da. Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng giúp da của bạn đẹp hơn. Ngoài ra, những vitamin A, E và omega-3, selen đều cần thiết cho một làn da khỏe đẹp Do vậy, bạn cần chú trọng đến bữa ăn của mình nhiều hơn, không nên ăn đồ ăn nhanh, uống nước ngọt có ga hay những sản phẩm chiên rán không tốt cho da.

4: Đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc

- Nhiều người có thói quen ngủ ít, thức khuya dù họ không bận bịu công việc gì. Họ có thể thức đêm để đọc truyện, xem phim mà không chú ý đến giấc ngủ của mình. Nhưng thức khuya quả thực là một thói quen tai hại không chỉ đối với sức khỏe mà nó còn làm hại da. Nếu thiếu ngủ, bạn sẽ rất dễ bị căng thẳng và nó cũng là nguyên nhân khiến da bị nhăn nheo, da hay bị mụn. Khoa học chứng minh rằng giấc ngủ từ lúc 23h đến 2h sáng là thời gian để quá trình chuyển hoá tế bào ở da diễn ra tốt, những sắc tố gây mệt mỏi và có hại cho da sẽ được loại bỏ nhờ đó da còn được phục hồi và làm mờ các nếp nhăn. Đồng thời, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày cũng sẽ giúp làn da luôn tươi sáng và khỏe mạnh

 

 

'

5: Nên dưỡng ẩm da thường xuyên

- Để có một làn da đẹp, bạn nên chú trọng đến việc dưỡng ẩm da thường xuyên. Ngoài việc uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh, bạn cũng nên sử dụng kem dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm có thể giúp da mềm, mịn, tươi sáng hơn. Nếu lười chăm sóc và không dưỡng ẩm, da rất dễ bị khô, bong tróc, nhất là mùa đông .

Bất cứ loại da nào cũng cần phải được được dưỡng ẩm, bởi nó thực sự cần thiết giúp bạn có được làn da đẹp. Nhiều người cho rằng da nhiều dầu thì không cần phải dưỡng ẩm, nhưng suy nghĩ đó thực sự là sai lầm bởi nếu sau khi làm sạch da bạn sử dụng kem dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da sẽ điều tiết được việc tiết dầu trên da, giúp da luôn mềm mại và tươi trẻ.

Thu thủy chúc mọi người áp dụng thường xuyên để có một làn da đẹp hơn!