1. Dưỡng ẩm, trắng da và chống lão hóa
Khoai tây chứa nhiều vitamin A, B1, B2, E có khả năng cấp ẩm, giữ nước cho da. Vitamin C trong khoai tây cũng rất hữu ích trong làm trắng, làm đều màu da. Khoai tây cũng giúp chống lão hóa da rất tốt nhờ hàm lượng vitamin A, C và E dồi dào khiến da luôn khỏe, căng bóng, giảm nếp nhăn và trẻ trung lâu hơn.
Có ba cách làm cơ bản như sau:
- Bước 1: Củ khoai hấp chín, sau đó nghiền nhuyễn chung với 1 thìa cà phê dầu dừa và đắp lên da trong 20 phút. Đều đặn thực hiện 3 lần mỗi tuần sẽ giúp mang đến cho bạn một làn da mềm mại, mịn màng, bớt bong tróc, nứt nẻ.
- Bước 2: Bạn có thể đắp mặt nạ khoai tây tươi hoặc khoai tây nghiền nguyên chất. Nên kết hợp cùng sữa tươi, sữa chua không đường hay mật ong để đẩy nhanh hiệu quả hơn.
- Bước 3: Trộn 2 thìa nước ép khoai tây và 2 thìa sữa tươi không đường, rồi thoa đều lên mặt. Thư giãn trong 20 phút rồi làm sạch. Thực hiện đều đặn mỗi tuần 2 - 3 lần, bạn sẽ có 1 làn da trắng sáng , mịn màng ngay.
2. Trị mụn trứng cá, giảm thâm mụn, nám và tàn nhang
Khoai tây có tác dụng làm mát gan, thải độc, chống viêm và kích thích tái tạo da, đẩy lùi mụn trứng cá từ bên trong. Ngoài ra, bạn cũng có thể bôi và đắp ngoài để sát trùng, làm sạch da, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn từ bên ngoài. Dùng khoai tây thường xuyên còn có thể đánh bay thâm sạm, nám, vết thâm do mụn để lại và ngăn ngừa chúng tái phát hiệu quả.
Cách làm:
Hãy ép củ khoai tây lấy nước. Sau đó trộn nước ép khoai tây với 1/2 hũ sữa chua không đường. Thoa hỗn hợp lên mặt. Để yên mặt nạ trong 20 phút kết hợp mát xa theo chuyển động tròn để đưa các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong và phát huy được hiệu quả tốt nhất.
3. Phục hồi da cháy nắng
Các chất trong khoai tây sẽ nhanh chóng cấp ẩm làm dịu da. Đồng thời còn bổ sung các vitamin và khoáng chất để đẩy nhanh tốc độ tái tạo của da. Từ đó làm đều màu da, phục hồi làn da sau cháy nắng rất nhanh.
Cách làm rất đơn giản, chỉ cần lấy 1 củ khoai tây tươi thái mỏng hoặc ướp lạnh cả củ rồi mới thái lát. Sau đó làm sạch vùng da cháy nắng và đắp lên 20 phút, ngày đắp 2 lần.
1. Làm đẹp cho tóc
Nước ép khoai tây rất hữu dụng trong làm đẹp tóc. Đặc biệt là cải thiện tình trạng rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn, dày hơn.
Với tóc gãy rụng hoặc muốn tóc mọc nhanh hơn, hãy trộn 3 muỗng nước ép khoai tây tươi với lòng trắng trứng và mật ong. Sau đó thoa hỗn hợp lên da đầu, trùm kín trong 2 giờ rồi rửa sạch với dầu gội đầu và nước ấm. Làm điều này 2 lần mỗi tuần hoặc cho đến khi tóc bắt đầu phát triển trở lại.
Còn với mái tóc khô, xỉn màu và dễ gãy, hãy khắc phục bằng cách trộn nước ép khoai tây tươi với nha đam rồi bôi lên tóc. Để yên hoặc trùm kín khoảng 20 phút - 1 giờ tùy tình trạng tóc rồi rửa sạch với dầu gội và nước ấm.
Nếu như tăng huyết áp là một trong những yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim. Thì thật tốt là trong khoai tây chứa một số khoáng chất và hợp chất thực vật có thể giúp giảm huyết áp như axit chlorogenic và kukoamines.
Đặc biệt đáng chú ý là hàm lượng kali có trong khoai tây cao (chiếm 9% trên tổng số chất khoáng có trong khoai tây). Một số nghiên cứu quan sát và các thử nghiệm ngẫu nhiên đã có đối chứng liên kết giữa lượng kali cao với việc giảm nguy cơ huyết áp cao và bệnh tim mạch.
Khoai tây là một loại thực phẩm có thể góp phần kiểm soát cân nặng, kéo dài cảm giác no sau khi ăn. Một nghiên cứu về 40 loại thực phẩm phổ biến đã cho thấy khoai tây là loại thực phẩm dễ làm no nhất.
Một thử nghiệm nhỏ khác ở 11 người đàn ông cho thấy rằng ăn khoai tây luộc cùng với thịt bít tết dẫn đến lượng calo hấp thụ ít hơn trong bữa ăn so với mì ống hoặc cơm trắng.
Lượng tinh bột khoáng có trong khoai tây có khả năng chống tiêu hoá từ enzym trong dạ dày và ruột non, đây cũng là một loại chất xơ nuôi các lợi khuẩn trong đường ruột của bạn và cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
Mắt là cơ quan cảm giác chính cần được chăm sóc đặc biệt để có một lối sống lành mạnh và hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã xác định 2 chất lutein và zeaxanthin là những thành phần thiết yếu cho sức khỏe của mắt.
Lutein được tìm thấy trong khoai tây loại củ vàng, đây là một chất chống oxy hóa carotenoid có thể tăng cường sức khỏe cho đôi mắt của bạn.