Giỏ hàng
Những Lưu Ý Khi Ăn 5 Loại Trái Cây Phổ Biến

Những Lưu Ý Khi Ăn 5 Loại Trái Cây Phổ Biến

Ngày: 17-01-2021 đăng bởi: Thanh Thủy

Trái cây là một phần rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Chúng chứa chất xơ, các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể chống lại nhiều loại bệnh mãn tính.

Tuy nhiên, không phải cứ ăn bao nhiêu trái cây cũng tốt, ăn như thế nào cũng được vì nếu ăn quá nhiều hoặc sai cách đều gây ra những hậu quả đáng tiếc cho cơ thể.

Hãy cùng Mỹ Viện Thanh Thuỷ tìm hiểu những lưu ý khi ăn 5 loại trái cây sau đây nhé!

1. Chuối

Nhiều người có thói quen dùng chuối vào bất cứ thời điểm nào trong ngày vì cho rằng đây là loại thực phẩm bổ dưỡng nên việc dùng chuối trở nên tự do hơn bao giờ hết. Nhưng các bạn cần hết sức lưu ý là chúng ta không nên dùng chuối lúc cơ thể đang đói, dạ dày đang trống rỗng. Nguyên nhân là do trong chuối có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, nhưng trong đó có 2 chất gồm magie và kali có thể gây tình trạng mất cân bằng cho hệ tim mạch, chướng bụng, người ăn sẽ cảm thấy khó chịu trong cơ thể. Chính vì vậy, nếu muốn dùng chuối thì các bạn cần phải đảm bảo rằng chỉ nên ăn chuối sau bữa ăn, tuyệt đối không nên ăn khi đói.

Tránh ăn chuối vào giấc sáng hay lúc đang tập trung cao độ trong công việc đòi hỏi suy nghĩ, tư duy nhiều. Nguyên nhân là do thành phần serotonin dễ gây buồn ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng công việc. Vì vậy, các bạn có thể dùng chuối vào bữa trưa hoặc bữa tối để tránh ảnh hưởng đến hiệu suất công việc.

Chuối

2. Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây nhiều nước, nếu ăn trước và sau bữa ăn, sẽ làm loãng dịch tiêu hóa trong dạ dày, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Ngoài ra, khi nạp lượng nước lớn vào cơ thể sẽ gây cảm giác no, giảm yếu tố kích thích ăn uống, ảnh hưởng tới sức khỏe. Do đó, những người muốn giảm cân có thể ăn lượng dưa hấu vừa phải ngay trước bữa ăn để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Dưa hấu

3. Xoài

Có hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe nên xoài là loại quả được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, ăn xoài sao cho đúng và tốt thì không phải ai cũng biết.

Xoài, hay có tên gốc là mạt mãnh, mãng quả, mật vọng, là loại quả chứa nhiều thành phần dinh dưỡng (chất xơ, nước, carotene, vitamin C, chất khoáng, cacbon hidrat, protein, chất béo,…). Xoài có tính bình, vị chua ngọt. Chúng có nhiều công dụng như kích thích tiêu hóa, tăng dịch vị, giải khát, lợi tiểu, chống ho, chống nôn, chóng mặt, chữa ho khan, ăn không ngon, bệnh thiếu máu, khí huyết không thông ở phụ nữ,…

Nhiều người biết lợi ích của việc ăn xoài, nhưng những điều cấm kỵ khi ăn xoài thì vẫn còn rất nhiều người chưa rõ.

Dưới đây là những lưu ý khi ăn xoài để có lợi nhất cho sức khỏe.

Xoài

4. Cam

Cam là trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, acid citric, glucose… có thể đáp ứng nhiều nhu cầu cơ bản của cơ thể con người, tuy nhiên, không phải uống nước hay ăn cam vào thời điểm nào cũng phát huy hết lợi ích tuyệt vời của loại quả mọng nước này, thậm chí nó còn gây nguy hại cho bạn.

Cam

5. Dứa

Dứa là loại trái cây quen thuộc và thường được chế biến theo nhiều cách khác nhau. Trong dứa có chứa rất nhiều loại vitamin, chất xơ và khoáng chất có ích cho cơ thể, đặc biệt vitamin C có trong dứa cũng giúp tăng sức đề kháng tốt hơn. Tuy vậy do có chứa một lượng lớn axit và vị chua mạnh, khi ăn dứa lúc đói sẽ gây ra tình trạng đau rát, cồn cào trong ruột. Sau đây là những lưu ý khi ăn dứa để giảm thiểu những tác động không tốt đến sức khỏe ở cả người lớn và trẻ nhỏ.

Dứa

Mỹ Viện Thanh Thủy hy vọng rằng với những lưu ý đã được chia sẻ sẽ giúp các bạn có thêm kinh nghiệm đẻ có thể sử dụng hiệu quả các loại trái cây thật tốt tránh gây hại cho sức khỏe của mình.