Giỏ hàng
Những thói quen vô tình giết chết nhan sắc của bạn.

Những thói quen vô tình giết chết nhan sắc của bạn.

Ngày: 24-03-2021 đăng bởi: THANH THIÊN

Thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng nhiều đến nhan sắc của phụ nữ. Nếu uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây hay bổ sung vitamin… là phương pháp hữu hiệu được chị em “truyền” nhau nhiều nhất để sở hữu một làn da “không tì vết” thì cũng có không ít những thói quen xấu gây hại cho làn da mà họ không biết họ thực hiện chúng liên tục thói quen ấy có ảnh hưởng vô cùng xấu cho da về sau này .

1: Một số thói quen xấu giết chết nhan sắc của bạn.

1:  Ăn nhiều muối 

 - Ăn quá mặn chính là một trong những thói quen xấu mà không ít người hiện nay đã và đang mắc phải. Những món ăn chứa mặn thường chứa rất nhiều muối, trong khi đó muối lại chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng lão hóa sớm, đánh mất độ ẩm của da, từ đó khiến cho làn da ngày càng khô ráp và xỉn màu. Bên cạnh đó, ăn nhiều đồ mặn cũng làm tăng nguy cơ thâm quầng mắt, nổi mụn và cao huyết áp và mắc một số bệnh về tim mạch.Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hàng ngày, nếu cơ thể bạn hấp thu 1500mg muối thì có thể sẽ làm tăng huyết áp đồng thời làm giảm lượng collagen cho da. Vì vậy, để làn da không bị lão hóa nhanh chóng, bạn nên chú ý trong việc sử dụng lượng muối trong bữa ăn mỗi ngày.

Vì thế, để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của làn da, các chị em cần phải chú ý nhiều hơn đến cách ăn uống của mình, bằng cách giảm tối đa lượng muối trong những bữa ăn hằng ngày của mình, đồng thời bổ sung đầy đủ 2 lít nước/ngày cho cơ thể 

2: Ăn quá nhiều chất đường

- Phụ nữ thường rất yêu thích những món bánh hay những loại nước chứa nhiều đường ngọt. Tuy nhiên, đây lại chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu, khiến cho làn da của bạn ngày càng già nua và xấu xí hơn.Các loại đường có trong những loại bánh ngọt hay nước giải khát: fructose, dextrose, glucose hay sucrose sẽ kích thích nhanh quá trình lão hóa trong cơ thể, thậm chí còn khiến da nổi mụn triền miên không dứt và ngày càng nghiêm trọng hơn.Chính vì vậy, nếu bạn không muốn nhìn thấy làn da của mình ngày càng xuống sắc thậm tệ, thì tốt nhất nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm có chứa nhiều đường đi nhé.

3: Uống cà phê thường xuyên

- Trong loại nước này có chứa hàm lượng lớn chất caffein, có thể kích thích sự gia tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, một trong những lý do gây nên tình trạng lão hóa sớm ở phụ nữ tuổi trung niên, cũng như làm cho da dễ bị đen sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn và quầng thâm mắt. Có tác dụng kích thích cơ thể làm việc trong cảm giác tỉnh táo và giảm bớt căng thẳng khi làm việc nhưng cũng chính chất cafein có trong cà phê sẽ làm da bạn mất đi một lượng nước lớn, từ đó khiến da bạn khô, thậm chí có thể xảy ra hiện tượng nứt nẻ. Lượng cafein trong máu cao cũng khiến chị em bị cồn cào, khó chịu, mất tập trung trong công việc; độ ẩm của digesta đường ruột bị giảm khiến chị em dễ bị táo bón, gây tích tụ chất độc trong cơ thể; mất ngủ cũng là tình trạng thường gặp của người nghiện cà phê…Những yếu tố trên khiến da ngày càng sần sùi, nhiều mụn, thiếu sức sống, cơ thể bị giảm sút cân nặng nghiêm trọng. Chính vì vậy, chị em phụ nữ nên hạn chế uống cà phê.

4: Sử dụng nhiều thức uốn có cồn 

- Rượu, bia chính là những loại thức uống có cồn đáng sợ nhất từ trước đến nay, mà bất cứ ai đụng vào cũng đều phải lãnh hậu quả rất đáng sợ, đặc biệt là đối với phụ nữ. Chất cồn khiến cho cơ thể bị mất nước, ức chế sự hoạt động của các enzyme chống viêm, gây giãn nở lỗ chân lông, và thúc đẩy quá trình lão hóa sớm.Thế nên, tốt nhất bạn hãy nên từ bỏ thói quen sử dụng những loại nước uống có cồn ngay lập tức, nếu không chắc chắn nhan sắc của bạn cũng sẽ bị chính thói quen xấu này hủy hoại chỉ trong ngày một, ngày hai mà thôi. Bất cứ loại rượu nào cũng đều có tính khử nước, khiến cơ thể bạn bị mất nước dẫn đến da khô. Nếu bắt buộc phải uống rượu thì bạn hãy nhớ nên cung cấp thật nhiều nước cho cơ thể để bổ sung lượng nước đã bị mất nhé!

5:  Ăn kiêng thái quá

- Theo các chuyên gia, da của chúng ta có thể bị khô và ngứa nếu thiếu đi các chất béo cần thiết. Thay vì nhóm chất béo có hại, bạn có thể sử dụng chất béo có lợi từ thực vật như dầu dừa, dầu olive, dầu đậu nành hoặc omega-3 có trong cá hồi, cá thu… Bên cạnh đó, nhiều chị em phụ nữ thường thay thế bữa ăn chính của mình bằng trái cây với hy vọng giữ được vóc dáng và đẹp da. Điều này là phản khoa học. Trái cây chứa nhiều đường và vitamin nhưng lại thiếu protein và những nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Theo các chuyên gia, da của chúng ta có thể bị khô và ngứa nếu thiếu đi các chất béo cần thiết. Thay vì nhóm chất béo có hại, bạn có thể sử dụng chất béo có lợi từ thực vật như dầu dừa, dầu olive, dầu đậu nành hoặc omega-3 có trong cá hồi, cá thu… Chính vì thế, ăn quá nhiều trái cây sẽ khiến chị em bị thiếu chất nhưng lượng đường chứa trong trái cây có thể tích tụ trong cơ thể gây béo. Một cơ thể vừa thừa vừa thiếu chất không thể biểu hiện ra ngoài bằng một làn da đẹp được.

Thu Thủy chúc mọi người có thể né tránh sức khỏe được cải thiện nhé !