Giỏ hàng
Một số giải pháp sử dụng ngủ cốc giúp giảm cân hiệu quả.

Một số giải pháp sử dụng ngủ cốc giúp giảm cân hiệu quả.

Ngày: 31-03-2021 đăng bởi: THANH THIÊN

Ngũ cốc từ lâu đã được coi là 1 trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân cực tốt. Nhưng cũng có khá nhiều bạn dùng ngũ cốc giảm cân nhưng lại không thành công. Cùng tìm hiểu cách sử dụng ngũ cốc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất nhé.

1: Ngũ cốc giảm cân có những loại nào?

Ngũ cốc là tên gọi chung của các loại hạt đã được xay và trộn với nhau. Trên thực tế không phải loại ngũ cốc nào cũng có tác dụng giảm cân. Tùy thuộc vào loại ngũ cốc cũng như cách bạn sử dụng, cách bạn kết hợp các thực phẩm khác nhau mà ngũ cốc có thể hỗ trợ bạn giảm cân hoặc tăng cân.

2 :Tại sao uống ngũ cốc có thể giảm cân?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngũ cốc giảm cân giúp duy trì một thể trạng hợp lý, làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu. Công dụng của sản phẩm này là giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn ngay tại nhà. Hàm lượng chất xơ có trong bột đậu có tỷ lệ rất lớn, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu khi sử dụng sản phẩm này. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không có cảm giác thèm ăn vặt và giảm cân hiệu quả .

3 : Giảm cân bằng ngũ cốc có thực sự an toàn?

Với cách giảm cân bằng ngũ cốc thì chất xơ đóng vai trò chủ đạo giúp tiêu thụ những năng lượng dư thừa khi bạn sử dụng đồ ăn uống nhiều calo. Trong ngũ cốc, còn có hàm lượng các chất dinh dưỡng giúp bạn không bị mệt mỏi như thuốc giảm cân .Với hàm lượng chất dinh dưỡng trong ngũ cốc sẽ không làm bạn mệt mỏi hoặc mất sức khi áp dụng nhiều chế độ ăn kiêng khắt khe. Do đó sử dụng bột ngũ cốc giảm cân là giải pháp giảm mỡ an toàn được nhiều người áp dụng. 

4 : Thời điểm nào dùng ngũ cốc hợp lý nhất?

Không nên dùng ngũ cốc ngay sau khi vừa ngủ dậy. Dạ dày vừa nghỉ ngơi sau 1 thời gian dài, không nên bắt nó hoạt động ngay. Bạn nên uống 1 cốc nước. Vừa giúp thải độc cơ thể mà còn giúp dạ dày hoạt động tốt hơn. Sau khi ngủ dậy tầm 1 tiếng bạn mới sử dụng ngũ cốc nhé. Sử dụng ngũ cốc như 1 bữa phụ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm các bữa phụ khác như salat rau củ, snack ăn kiêng, nước ép trái cây,...Ngũ cốc giảm cân được rất nhiều người tin cậy và sử dụng. Tuy nhiên khi chọn mua bạn cũng cần lưu ý về thương hiệu và nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm nhé. Điều này cũng khiến bạn yên tâm hơn rất nhiều khi sử dụng

5 : Kết hợp luyện tập thể thao

Tập luyện thể thao vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Có bận mấy đi chăng nữa thì cũng nên dành 20-30p mỗi ngày để luyện tập bạn nhé. Một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai vẫn tốt hơn là 1 cơ thể ốm yếu, không sức sống đứng không nào. Hơn nữa tập thể thao còn giúp bạn giải phóng lượng calo dư thừa, giảm cân hiệu quả hơn

6 : Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý

Giảm cân không phải là cắt hết khẩu phần ăn hàng ngày đâu bạn nhé. Nguyên tắc hàng đầu khi giảm cân đó là lượng calo nạp vào cơ thể phải thấp hơn lượng calo tiêu thụ. Chế độ dinh dưỡng khoa học khi giảm cân đó là giảm thiểu tinh bột, đường, chất béo xấu, đồ ăn nhanh, nước uống có ga. Đồng thời bổ sung nhiều nước, chất xơ, hoa quả. Không ăn quá nhiều trong 1 bữa mà nên chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày