Giỏ hàng
QUẢ VẢI: LOẠI TRÁI CÂY “NGUY HIỂM” NHƯNG CÓ NHIỀU LỢI ÍCH TUYỆT VỜI

QUẢ VẢI: LOẠI TRÁI CÂY “NGUY HIỂM” NHƯNG CÓ NHIỀU LỢI ÍCH TUYỆT VỜI

Ngày: 07-06-2021 đăng bởi: THANH THIÊN

Quả vải là một loại trái cây nhiệt đới và có một số lợi ích tiềm năng cho sức khỏe không phải ai cũng biết. Với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, trái vải rất tốt cho da và thích hợp để giải nhiệt vào những ngày hè nóng bức. 

Đến mùa hè, chúng ta sẽ thấy vải thiều sẽ hiện diện ở khắp nơi. Nhưng nhiều người thường nghĩ vải chỉ là loại trái cây giải nhiệt mùa hè và không có hàm lượng dinh dưỡng giá trị cho cơ thể

1: Tìm hiểu về trái vải

Vải là loại trái cây thường mọc ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới, có vỏ dai, khi chín có màu đỏ hoặc hồng. Phần thịt nhạt có thể ăn được. Loại trái cây này thường có vị ngọt và mọi người thường thưởng thức khi còn tươi hoặc có thể đóng hộp.

2: Lợi ích của vải cho sức khỏe

Bên cạnh đó, theo một nghiên cứu khác được thực hiện vào năm 2016 bởi Eswar Kumar Kilari và Swathi Putta, đã phát hiện ra tác dụng có lợi của chất chiết xuất từ ​​vải thiều. Chất chiết xuất này ức chế tế bào ung thư và virus, bảo vệ gan và tăng cường hiệu suất tập thể dục. Cùi của vải thiều sấy khô cũng có đặc tính chứa các chất chống khối u trong cơ thể. Vì vậy, ngoài lợi ích giải nhiệt, quả vải còn có công dụng tuyệt vời và có ích cho sức khỏe.

2.1/ Tăng cường miễn dịch của bạn

Vải thiều giàu vitamin C giúp tăng cườngkhả năng miễn dịchcủa bạn. Vitamin C kích thích hoạt động của các tế bào bạch cầu bảo vệ cơ thể chống lại các vật chất lạ xâm nhập vào cơ thể. 

2.2/ Tiêu hóa

Vải thiều chứa nhiều chất   xơ giúpđiều chỉnh chuyển động của ruột, giúp đi qua đường tiêu hóa một cách trơn tru. Điều này còn có tác dụng chữa táo bónvà các vấn đề về dạ dày khác. Chất xơ kích thích dịch vị và dịch tiêu hóa thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. 

2.3/ Cải thiện lưu thông máu

Hàm lượng đồng trong trái vải cao giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Giống như sắt, đồng cũng chịu trách nhiệm hình thành các tế bào hồng cầu. Nhiều tế bào hồng cầu có nghĩa là lưu thông máu tốt hơn và tăng oxy cho các cơ quan và tế bào.

2.4/ Điều hòa huyết áp

Vải thiều giúp giảm huyết áp bằng cách duy trì sự cân bằng chất lỏng. Trái vải rất giàu kali và ít natri giúp điều hòa huyết áp của bạn. Kali làm giảm sự co thắt của các động mạch và mạch máu, do đó làm giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch.

2.5/ Tốt cho làn da của bạn

Vải thiều có thể giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa và làm mờ vết thâm. Nguyên nhân cơ bản của lão hóa là do sản sinh ra các gốc tự do do stress oxy hóa cao. Vitamin C trong vải hoạt động như một chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do này.

2.6/ Chất chống viêm

Vải chứa nhiều flavanol, chiết xuất được biết đến để điều trị chứng viêm và tổn thương mô do viêm. 

 

2.7/ Giúp xương chắc khỏe hơn

Vải thiều có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như magiê, phốt pho, sắt, mangan và đồng. Những khoáng chất này được biết là làm tăng khả năng hấp thụ canxi trong xương, từ đó giúp xương chắc khỏe.

2.8/ Vải có thể giảm cân

Nói đến giảm cân, có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp ích, nhưng không có loại nào như quả vải. Vải rất giàu chất xơ, có thể giúp giảm cân, bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, dù loại trái cây này có vị ngọt ngon nhưng có lượng calorie thấp. Vì vậy, bất cứ khi nào cảm thấy muốn ăn một thứ gì đó nhiều nước và ngọt, bạn có thể ăn 5 – 6 trái vải thay vì chọn những đồ ăn vặt có nhiều đường.

Thu Thùy chúc mọi người có nột ngày mới vui vẻ nhé!