Giỏ hàng
Thử ăn bơ mỗi ngày trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thu về kết quả không thể ngờ

Thử ăn bơ mỗi ngày trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thu về kết quả không thể ngờ

Ngày: 24-11-2021 đăng bởi: THANH THIÊN

Ăn bơ bằng cách làm salad, sinh tố, hay ăn trực tiếp, cũng đều có tác dụng tốt đối với cơ thể, như bảo vệ mắt, tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại các tế bào ung thư… vậy nên bài viết dưới đây Thu Thủy sẻ tổng hợp lại một số lợi ích của bơ để chị em hiểu thêm về nó nhé!

1: Cải thiện thị lực
Ăn một quả bơ tươi, cỡ vừa mỗi ngày sẽ giúp mắt hoạt động tốt hơn. Điều này xảy ra vì bơ có thể giúp tăng mức độ carotenoid trong cơ thể chúng ta, hoạt động như một chất chống oxy hóa và chống viêm. Bơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, những bệnh về mắt thường gặp ở người lớn tuổi.

2: Giảm huyết áp
Nếu chị em bị huyết áp cao, bơ là lựa chọn tốt nhất trong các loại hoa quả. Bơ là một nguồn kali tự nhiên tuyệt vời. Chỉ cần một quả bơ đáp ứng 28% nhu cầu kali hằng ngày của cơ thể. Từ đó, hỗ trợ làm giãn các thành mạch máu và giúp kiểm soát huyết áp rất tốt

3: Giúp gan hoạt động hiệu quả hơn
Gan điều chỉnh hầu hết các mức hóa chất trong máu của chúng ta, do đó điều rất quan trọng là phải giữ cho gan khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Nhiều nghiên cứu cho rằng, ăn bơ có thể giúp giảm tổn thương gan, vì vậy thêm loại quả này vào chế độ ăn uống của các chị em là một lựa chọn tốt.

4: Giảm các triệu chứng của khớp
Những người bị viêm khớp thường phải đối mặt với những cơn đau khớp gây ra, nhưng ăn bơ có thể giúp họ giảm tình trạng này. Axit oleic trong bơ là một chất chống viêm hiệu quả. Một chế độ ăn giàu bơ rất lý tưởng để giảm hoặc ngăn ngừa viêm khớp mạn tính

5: Hơi thở thơm tho
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thức uống giải khát tốt cho cơ thể thì nên lựa chọn quả bơ. Trong quả bơ có hoạt tính kháng khuẩn cao, ăn mỗi ngày một quả có thể loại bỏ vi khuẩn khỏi miệng, giúp bạn có hơi thở thơm tho hơn.

6: Giúp thận hoạt động tốt hơn
Bơ rất giàu kali, vì vậy nếu bạn đang gặp các vấn đề về thận, nên bổ sung loại trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn bơ thường xuyên là phương pháp lành mạnh để cải thiện chức năng của thận

7: Ngừa ung thư
Quả bơ được coi là đại diện cho những thực phẩm có thể ngừa ung thư. Nghiên cứu chỉ ra rằng bơ có thể giúp hấp thụ chất chống ung thư carotinoids khi ăn kết hợp với các loại trái cây và rau quả có màu cam và đỏ. Đồng nghĩa với việc bơ có thể ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển

Vậy nên bơ rất hiệu quả cho sức khỏe chống lai bệnh Thu Thủy khuyên mọi người nên mổi ngày một trái bơ để có một sức khỏe tốt nhé!